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Cette fois, je dois m’y tenir! Objectif 60 kg et raffermissement en 3 mois ☺️
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1504 kcal
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Gras: 52,08g | Prot: 66,82g | Carb: 197,50g.
Colazione: Beurre, Pomme, Sucre, Pain Complet, Dolce Gusto Café au Lait, Bonne Maman Confiture de Framboises. Pranzo: Champignons, Riz Basmati (Cuit), Nostia Tomates Pelées en Morceaux, Porc Haché (Cuit). Cena: Spaghetti à la Sauce Tomate et Boulettes de Viande. Snacks/Altro: Dolce Gusto Café au Lait, Sucre, Sucre, Fraises. Di più...
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2107 kcal
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Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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