|
DAY 55/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
希望在月底的20年大學同學會之前達到目前設的短期目標。
Hopefully reaching the short range goal by my 20th class reunion on 24 May.
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1270 kcal
|
Gras: 45,15g | Prot: 71,75g | Carb: 148,58g.
Colazione: 肉包, 全家 巧克力巨蛋麵包. Pranzo: 牛奶, 水煮蛋. Cena: 青花菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烤魚, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯, 白米. Snacks/Altro: 杜老爺 高級甜筒冰淇淋, belvaux 巧克力（75%） 巧克力, 銀耳蓮子湯, 義美 豆漿. Di più...
|
|
2012 kcal
|
Esercizio:
核心 - 30 minuti, spin bike - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|