Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2018
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1532 kcal
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Gras: 74,11g | Prot: 164,76g | Carb: 46,86g.
Colazione: Integralmedica BCAA Powder, MHP Iso Prime Beef, Spoleto Alho-Poró, Tomates Cereja, Café, Água com Limão, Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose, Clara de Ovo, Omelete, Batata Doce. Pranzo: Batata Baroa, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Power One Ketchup Zero, Godam Queijo Minas Padrão , Nestlé Aveia em Flocos, Tomates Cereja, Fromelle Queijo Cottage, Peito de Frango, Clara de Ovo, Omelete. Di più...
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2268 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Spinning - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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