Diario di Alineak, 05 mag 18

peux tu me dire à combien de calories/jour consommés? 1 mois que je bouge pas et je compte baisser les kcal et suivre un régime aux oeufs de 15 j... 

Bravo, je viens de voir ton parcours, belle persévérance ! 

Merci à vous ....alors au début tres honnêtement avant de changer mon alimentation je devais tourner autour de 3500 voir plus ....( Étant étudiante à l'époque et pas une grande cuisinière ) je pourrais manger aux McDo le midi & et le soir ....bien-sûr plusieurs fois dans la semaine....j'ai commencé par palier ....2000 calories quand je voyais la stagnation et que mon corps prenais l'habitude et donc ne maigrissait plus ....( Plus de gazeux.....moins de sucre ....encore baissée dans les calo...) toujours par étape si tu donne tout à ton corps ..tout de suite ça n'ira pas ...tu ne peux pas tout supprimer en même temps ( - de calo ....plus de graisses..plus de etc).....il fait le faire progressivement en se fixant des objectifs ! La actuellement je suis à 1200 calories par jour ....mais ça ne fonctionne plus ....je ne perd aucun poids .. beaucoup de yoyo ..89/90kg.....je ne bois plus de gazeux ...mes calo ont diminué je sais que niveau alimentaire j'ai tout tenter .....je sais déjà que mon Ultime recours c'est le sport et plus précisément LE CARDIO POUR RELANCER LA MACHINE  

Pour les grandes vacances je pense augmenter les calories en rajoutant plus de protéines et remonter à 1500 calo + 1h30 obligatoire de cardio tout les jours !  

Merci 

Ah ah moi aussi avant j'étais bien à 3000 ! Genre demi baguette beurré le matin kebab à midi paquet entier de granula a 16h et pâtes à la crème le soir 😂 😂😂. La jeunesse insouciante ❤️ 

J’ai cliqué à tout hasard sur ton profile (c’est ta jolie frimousse qui m’a attiré ahah) et la j’ai vu ta progression 😮😮😮 respect et bravo ! Tu reviens de super loins c’est impressionnant et motivant 🙂🙂🙂 bon courage pour les quelques mètres qu’il te reste à faire avant la ligne d’arrivé 😉 je te tire mon chapeau 🎩