|
вчера была и шоколадка,и с жирами перебор,а на весах все ещё 6ка,как приятно... я взяла свой вес ,который был до второй беременности всего за 2 недели,без особых ограничений. теперь добавлю простые упражнения и идём к состоянию до первой беременности.
|
56,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1359 kcal
|
Gras: 42,14g | Prot: 75,93g | Carb: 174,85g.
Colazione: Хлеб Черный, Омлет, Кофе (Растворимое), Сахар, Рис Отварной. Pranzo: Легкая Сметана, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Cena: Картофель Тушеный с Мясом, Савушкин Творог Хуторок 1%, Чай. Snacks/Altro: Кофе (Растворимое), Сахар, Спартак Печенье Крокет, Красные Яблоки, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Кефир 1%. Di più...
|
|
1823 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 25 minuti, Escursionismo - 1 ora, Allattamento - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|