Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2018
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2256 kcal
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Gras: 72,53g | Prot: 206,21g | Carb: 186,08g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Pranzo: Putenbrust Fleisch, Aldi Milch 3,5%, Aldi Haferflocken, Honig, Intact Traubenzucker Himbeere. Cena: Premier Protein Chocolate Caramel, ESN Casein, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Lidl Kalifornische Mandelkerne , Brokkoli, Putenbrust Fleisch. Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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2991 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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