|
Back again after a 3 week trip to Europe and a subsequent month of staying off track and back on the junk-food-wagon. Ugh, up 7.5lb in 2 months. Time to start tracking again and be accountable for all the junk I've been eating...
|
77,3 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1492 kcal
|
Gras: 44,73g | Prot: 128,05g | Carb: 161,71g.
Colazione: Atkins vanilla shake, fat free milk, raisins, banana chips, all-bran bran buds. Pranzo: cooked chicken, Ballymaloe, potato rolls dinner roll, baby spinach, potato rolls. Cena: Barramundi, steamers baby sweet peas green giant. Snacks/Altro: Almonds, Orange, Sugar Free Dulce De Leche. Di più...
|
|
2394 kcal
|
Esercizio:
Sit ups - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
peso stabile
|