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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 54 cm
Coxa esquerda: 53 cm
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2729 kcal
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Gras: 81,57g | Prot: 209,16g | Carb: 292,00g.
Colazione: Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Ovo. Pranzo: Legumes Refogados, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Cena: Integralmedica Super Whey 3W, Leitíssimo Leite Desnatado, Abacate, Pepino Japonês, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alcatra Grelhada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Snacks/Altro: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Light, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Jasmine Chia em Grãos, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata. Di più...
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633 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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