|
Урааа, оказывается давно нужно было наесться на ночь, ))) я так рада, так рада 😁
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 63,89g | Prot: 88,82g | Carb: 143,92g.
Colazione: Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 3,2%, Valio Масло Кислосливочное 82%, Кофе, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Томатный Суп, Свекла с Чесноком и Майонезом. Cena: Простоквашино Молоко 3,2%, Романов Луг Мягкий Творог 5%, Цикорий. Snacks/Altro: Гречка с Мясом, Суздальэкопродукт Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Красное Яблоко, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, 33 Пингвина Мороженое Ваниль Multiprotein. Di più...
|
|
1851 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore e 32 minuti, Riposare - 8 ore e 28 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|