Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2018
|
50,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1061 kcal
|
Gras: 39,66g | Prot: 69,17g | Carb: 103,48g.
Colazione: 스포맥스 단백질쉐이크. Pranzo: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 할라피노, 비타코코 코코넛워터, 바나나. Cena: 찐단호박, 바디닭 단호박 닭가슴살 볼, CU 동의 훈제란, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 상추 샐러드와 야채 모듬. Snacks/Altro: 토달볶. Di più...
|
|
2172 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Stare seduti - 9 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Apple Health - 0 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|