|
Блин, нужно было кушать на ночь
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1573 kcal
|
Gras: 55,85g | Prot: 113,16g | Carb: 159,85g.
Colazione: Valio Масло Кислосливочное 82%, Магнит Ватрушка с Творогом, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Pranzo: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. Cena: Хлеб Черный, Мёд, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Altro: Чай, Романов Луг Мягкий Творог 5%, Банан, Грецкие Орехи, Чай, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. Di più...
|
|
2210 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Dormire - 5 ore e 45 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|