Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2018
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 40,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1313 kcal
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Gras: 58,33g | Prot: 85,98g | Carb: 123,10g.
Colazione: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Pan Integral, Café con Leche Descremada. Pranzo: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Pan Integral, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Altro: Nueces, Pomelo. Di più...
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2647 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 53 minuti, Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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