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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 54 cm
Coxa esquerda: 53 cm
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56,4 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3018 kcal
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Gras: 107,37g | Prot: 193,12g | Carb: 319,09g.
Colazione: Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Pranzo: Casino Passata de Tomate, Pepino Japonês, Pimentão Verde, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Cena: Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Suflê de Legumes, Cenouras, Pimentão Amarelo, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Snacks/Altro: Tangerina, Veneza Nata , Mel, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, La Violetera Castanhas do Pará, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Mussarela Light, Jasmine Linhaça Marrom , Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. Di più...
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513 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Apple Health - 22 ore e 55 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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