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Didn’t work nearly as late last night – and actually got a better sleep than I have in a while. Workout went well this morning – I increased my speed to 6.5mph for the full run. Looking forward to the weekend.
Be Happy!
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 65,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2592 kcal
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Gras: 155,59g | Prot: 150,85g | Carb: 123,13g.
Colazione: Fried Egg, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Cottage Cheese, Sour Cream, Sausage, Mushrooms, Bacon, Parmesan, Blueberries, Mozzarella Fresh, French's Mustard, Scrambled Egg, Spinach. Cena: pepperoni, Pepperoncini, Broccolini, Cucumber, Yogurt, Sorbet, Cream, Mushrooms, tofu shirataki, Veal. Snacks/Altro: Tequila, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. Di più...
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2708 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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