|
окей, буду думать,что это перед кд🤔 🙈 но всё-равно надо больше стараться 😭
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1681 kcal
|
Gras: 52,56g | Prot: 105,99g | Carb: 199,34g.
Colazione: Орбит Жвачка, Кофе, Бразильские Орехи, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Клубника, Красный Лук, DM Лаваш Армянский Премиум, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Pranzo: Черный Перец, Heinz Соевый Соус Классический, Carmencita Куркума, Фрегат Тунец Натуральный, Изюм, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Prosto Рис Бурый, Кофе. Cena: Орехи Кешью. Snacks/Altro: Кофе, Зеленый Лук, Белая Дача Пряная Руккола, Фрегат Тунец Натуральный, SPAR Сыр Сметанковый Бабушкина, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, DM Лаваш Армянский Премиум, Клубника. Di più...
|
|
1712 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|