|
Ne zamandır karnım guruldamıyordu diyet işe mi yarıyor acıkmaya müsade etmemeli miyim?Açım ben ya 😭gurul gurul bu saatte ne yenir?Uyusam mı ya da en iyisi su galiba 🤷♀️gece yatmadan neler yiyorsunuz tavsiyelere açığım.hem üşengeç hem kararsız mutfağa mecalim yok😌
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1221 kcal
|
Gras: 57,19g | Prot: 45,53g | Carb: 136,00g.
Colazione: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Cena: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Erpiliç Piliç Kebap, Ev Kızartması, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Sütaş Cacık. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi, Cafelux Dibek Kahvesi. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|