Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2018
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1103 kcal
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Gras: 20,00g | Prot: 61,38g | Carb: 184,40g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Pranzo: Marul, Yeşil Çay, Domatesler, Yeşil Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı, Maydanoz. Cena: Kuru Fasulye, TekSüt Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Altro: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Di più...
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2156 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapirulan - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di selin7512
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