Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2018
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1558 kcal
|
Gras: 43,97g | Prot: 155,90g | Carb: 141,02g.
Colazione: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Кукурузная Каша Вязкая, Авокадо, Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Pranzo: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картошка Вареная, Печень Куриная Отварная. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Уха из Хребтов Лосося, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Нектарин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2435 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|