|
Результат за месяц ПП и тренировок 2 раза и бассейна 1 раз в неделю — минус три килограмма! :)
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1331 kcal
|
Gras: 43,46g | Prot: 109,86g | Carb: 132,88g.
Colazione: Капустный Салат, Сметана , Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Савушкин Творог Хуторок 1%. Pranzo: Сметана , Верес Икра из Баклажанов, Щи с Мясом, Гречка Отварная, Курица Вареная. Cena: Хумус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Карп Запеченный. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 0,5%, Мандарины. Di più...
|
|
2372 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di al_eona
|