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키토제닉 3일차
허리둘레 -4cm , 몸무게 -1.8kg
어제 소시지 먹고 최면걸린 사람처럼 잠들었다가
부랴부랴 점심 도시락 싸고 다시 잠들었는데
6시에 못일어났다 소세지에 탄수화물이 많았나?
그래도 착실히 감량되고있으니까 오늘도 화이팅♥️
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1511 kcal
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Gras: 123,02g | Prot: 64,47g | Carb: 34,59g.
Colazione: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. Pranzo: 파프리카, 새송이버섯, 닭가슴살, 서울우유 생크림, 서울우유 체다치즈. Cena: 삼립식품 로만밀 통밀식빵. Snacks/Altro: 헬로깔라 깔라만시 (40ml). Di più...
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2016 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 15 minuti, Riposare - 17 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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