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48.8 % fat, 37.6 % water, 24.6 % muscles
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104,2 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1413 kcal
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Gras: 112,31g | Prot: 81,40g | Carb: 87,23g.
Colazione: AH Biologisch Eieren, AH Blauwe Bessen. Pranzo: Cucumber, AH Surimi Sticks, Egg, AH Mini Quiche Lorraine, Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Gemengde Sla Melange. Cena: Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Peen Julienne, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, AH Snoeptomaten, AH Courgette, Brandwijk Rode Linzen. Snacks/Altro: Canei Witte Wijn. Di più...
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2931 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore e 30 minuti, vacustep - 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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