|
Отвес 😍 о ура 💥 особо не ограничиваю себя в еде , стараюсь придерживаться пп , убрала все вредности и сладости из своего рациона 🍫(это очень сложно для меня, ибо я заядлый сладкоежка) , а также сегодня прогуливалась интенсивным шагом , более 12тыс шагов💃🏼 в целом за день употребила около 1000 калорий 🙈
|
54 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1007 kcal
|
Gras: 31,55g | Prot: 37,31g | Carb: 145,03g.
Colazione: Сахар, Бутерброд с Сыром, Зеленый Чай, Бананы, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Pranzo: Фруктовый Сад Нектар Апельсиновый с Мякотью, Сыр Адыгейский, Mr. Ricco Майонез, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Увелка Гречка в Пакетиках. Cena: Зеленый Чай, Магнит Батон Летний, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%, Пятерочка Сыр Тильзитер. Di più...
|
|
1522 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|