Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2018
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1695 kcal
|
Gras: 46,88g | Prot: 145,60g | Carb: 184,49g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ичалки Сыр Диетический 27%. Pranzo: Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, SPAR Сухари Ванильные, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриное Филе Вареное, Борщ. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 1,5%, Картошка Вареная, Куриное Филе Отварное, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
2157 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 14 ore, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|