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Guten Morgen und einen (für viele) stressfreien letzten Arbeitstag 😊
Ich arbeite an Pfingsten und genieße daher meinen freien Tag heute. Und außer Sport ist nichts geplant, die Sonne scheint, mal sehen, was sich dann noch spontan ergibt 😄
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92,4 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 60,24g | Prot: 86,78g | Carb: 124,04g.
Colazione: Kaffee. Pranzo: Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Magerquark, Gekochtes Ei, BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Moss Dinkel-Chia Brötchen. Cena: Milbona Reine Buttermilch, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Gazi Grill- und Pfannenkäse. Di più...
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2657 kcal
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Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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