Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2018
|
96 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3130 kcal
|
Gras: 117,91g | Prot: 157,64g | Carb: 272,58g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Молоко (2% Обезжиренное), Рыбий Жир Лосося, Сахар, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Халва. Pranzo: Вода, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Творог 18%, Майонез, Томатный Кетчуп, Маслины, Растительное Масло. Cena: Зельц, Яйцо, Рыбий Жир Лосося, Обычное Пиво, Столовое Вино. Snacks/Altro: Мороженое, Гороховое Пюре, Куриный Бульон или Консоме, Мёд, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Молоко (2% Обезжиренное), Куриная Грудка Отварная. Di più...
|
|
2754 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Вал Громов
|