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Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2783 kcal
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Gras: 88,60g | Prot: 176,35g | Carb: 318,19g.
Colazione: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Pranzo: Legumes Cozidos, Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Cena: Munz Chocolate com Macadâmia, Banana Prata, Legumes Cozidos, Farofa, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada. Snacks/Altro: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Verde Campo Requeijão Lacfree , Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral. Di più...
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554 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Apple Health - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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