|
Подскажите, долго читала посты и поняла, что не добираю по белкам процетов так 30-50% . На сколько это критично? Ума не приложу как их добрать: яйца и творлг не люблю, мясо ем 3 раза в день, но не добираю
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 58,73g | Prot: 31,62g | Carb: 201,37g.
Colazione: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Бутерброд с Маслом и Сыром. Pranzo: Суп Грибной. Cena: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Клементины, Клубника, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Макароны по Флотски. Snacks/Altro: Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Жайвир Ирис, Кировский Вафли с Шоколадным Кремом. Di più...
|
|
1793 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Salire le Scale - 4 minuti, Riposare - 7 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|