Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2018
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1820 kcal
|
Gras: 48,83g | Prot: 161,03g | Carb: 174,88g.
Colazione: Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Сыр Домашний Творожный, Яйцо, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Пучах Хлеб Заварной. Pranzo: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур с Курицей и Овощами. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Пучах Хлеб Заварной, Борщ, Куриное Филе Вареное, Скумбрия Запеченная, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Макароны Макфа Отварные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами. Di più...
|
|
2256 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|