Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
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58 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 30,81g | Prot: 89,13g | Carb: 176,02g.
Pranzo: Galo Macarrão Integral Parafuso, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. Cena: Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras. Snacks/Altro: Verde Campo Natural Whey, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Qualitá Nozes sem Casca, Kiwi, Banana Nanica. Di più...
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2073 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di isaamendes15
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