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키토제닉 10일차
허리둘레 -4cm 몸무게 -3.6kg
키토하면서 첨으로 몸무게 역주행
하 화장실....화장실때문인듯
어제밤엔 배가 5센치나 늘었었는데 ㅋㅋㅋ
자고일어나니까 다행히 3센치는 복구되었음
제발 장실좀 가게 해주세요오....
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 16,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 99,67g | Prot: 96,65g | Carb: 46,85g.
Colazione: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. Pranzo: 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 수육, 파프리카, 올리브기름, 달걀, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리). Cena: 수육, 오이소박이, 토마토들어간 아보카도 소스, 한살림 쌀식빵, 이즈니 이즈니 무염버터. Snacks/Altro: Nature's Way MCT Oil. Di più...
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1961 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di dang222
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