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48.8% fat, 37.6 % water , 23.6 % muscles
lost the kilo gained over the weekend in one day....
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104,3 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 22,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1468 kcal
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Gras: 148,83g | Prot: 47,66g | Carb: 98,21g.
Colazione: AH Roomboter Gezouten, AH Brioche Brood, Yakult Yakult Light. Pranzo: Fresh Lemon Juice, AH Komkommer, Olive Oil, AH Ijsbergsla, AH Snoeptomaten, AH Courgette, Becel Olijf, Gerookte Zalmfilet Cap Sork. Cena: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Avocado, AH Biologisch Eieren, Garlic, AH Snoepgroente Tomaat, AH Groene Aspergetips, Becel Olijf. Snacks/Altro: Ah Cheese Cake Toetje Met Framboos En Speculos Bodem, Becel Proactiv Verlaagt Actief Cholesterol. Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 48 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore e 30 minuti, Guidare - 40 minuti, vacustep - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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