|
Мой вес 73,8 ! Ура, сдвинулись с мертвой точки!!!
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1070 kcal
|
Gras: 36,37g | Prot: 116,29g | Carb: 74,84g.
Colazione: Green Factory Салатная Смесь Party, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе, Almette Творожный Сыр, Брест-Литовск Творог 0%, Котлеты из Куриной Грудки. Pranzo: АВС Хрен со Свеклой, Котлеты из Куриной Грудки, Оливковое Масло, Помидор Сливка. Cena: Зеленый Листовой Салат, Помидор Сливка, Пекинская Капуста, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Altro: Olimp Белковый Батончик, Exponenta Active Клубника, Moller’S Рыбий Жир Мёллер, Exponenta Active Клубника. Di più...
|
|
2414 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|