|
Dün spor yapmadım günlük kalori ihtiyacının iki katı aldım sonucu
|
98 kg
Perso fino ad ora: 33,7 kg.
Rimanenti: 19,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2387 kcal
|
Gras: 124,07g | Prot: 114,93g | Carb: 218,55g.
Colazione: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Beyaz Ekmek, Kelle Paça, Sarı Tatlı Mısır. Cena: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Su Böreği, Çökelek. Snacks/Altro: Dimes %100 Karışık Meyve Suyu, Ülker Metro, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Dut Kurusu. Di più...
|
|
2775 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 13 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 28 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bülentovacik68
|