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DAY75/BW76.6/BF21.1/MUSCLE41.0
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1362 kcal
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Gras: 54,88g | Prot: 60,94g | Carb: 156,59g.
Colazione: 芝士麵包. Pranzo: 豬肉碎, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 豆腐乾, 菠菜, 白米. Cena: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 全家 青蔬洋芋雙響沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Altro: 西瓜, 奇福 餅乾, 雞湯, 麥香 綠茶. Di più...
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1870 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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