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수영 1시간중
30분집중훈련
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104 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4000 kcal
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Gras: 166,54g | Prot: 277,33g | Carb: 338,42g.
Pranzo: 물냉면, 돈까스, 동원 순등심 돈까스, thinkThin High Protein Bar (초콜릿퍼지), bcaa, 신타6, 글루타민. Cena: 꼬꼬빌 까망베르 치즈 불닭, 꼬꼬빌 그릴 닭가슴살. Snacks/Altro: 모짜렐라 치즈, 피자헛 (Pizza Hut) 갈릭디핑소스, 감자튀김 (구입시 소금추가, 냉동), 순대, 순살치킨, 대림선 꼬치 어묵, 떡볶이. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jungkilkim
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