Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2018
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 52,87g | Prot: 94,56g | Carb: 81,91g.
Colazione: Kölln Haferflocken (40g), Milbona Minis Banane, Kaffee mit Milch, MinusL Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kölln Haferkleie Fleks, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Pranzo: Dinkelmehl Typ 630, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Mandelmehl, Quark Laktosefrei, Ei, Fol Epi Classic, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Cena: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Bratwurst, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Snacks/Altro: Gut & Günstig Milky Sticks, Gut & Günstig Milky Sticks Vanille. Di più...
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2282 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Lavare i Vestiti - 20 minuti, Aspirapolvere - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore e 45 minuti, Pulizia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 40 minuti, Doccia - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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