Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 maggio 2018
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1435 kcal
|
Gras: 52,62g | Prot: 88,80g | Carb: 155,86g.
Colazione: Бананы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Российский, Орифлейм Омега 3, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Карат Сыр Легкий Домашний, Chikoroff Цикорий Капучино, Nestle Хлопья Fitness, Просто Инжир Сушеный, Карбонат, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вода, Белый Город Молоко 2.5%. Pranzo: Кальмар Сушеный, Финик, Просто Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Cena: Сухие Семена Чиа, Бананы, Орифлейм Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Вода. Snacks/Altro: Ложкарев Пельмени из Говядины, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Большая Кружка Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2327 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|