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Alhamdulillah turun lagi. mudah"an bisa konsisten! Amin.
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82 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 64,67g | Prot: 122,22g | Carb: 194,10g.
Colazione: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kue, Tumis Kangkung, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Di più...
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2305 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 2 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 11 minuti, Stretching (yoga) - 8 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Squash - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 19 minuti, Guidare - 1 ora e 40 minuti, Lavori domestici - 25 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di kim pil suk
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