|
dzisiejsze badanie wagą z kosmosu wykazało właśnie tą wartość... co prawda po całym dniu jedzenia i picia :p ale to nie istotne.
najważniejszym info jest to, że przybrałem 1.5 kg mięcha od marca ;) przy nieznacznym wzroście tłuszczu 0.1 kg. także jest git. ale na 2800 kcal redukować w moim przypadku się nie da xD w sumie to się nie dziwię bo planowałem 2500 zawsze heh. największy przyrost mięsa na nogach, co jest niewątpliwie związane z włączeniem przysiadów do treningu xD
BF 11% podobno.
Pozdrawiam, Kolba...
|
86,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3089 kcal
|
Gras: 194,58g | Prot: 172,21g | Carb: 146,03g.
Colazione: Freshona Korniszony, Lidl Dulano Wiener, Jajko, Majonez. Pranzo: Barilla Pesto Con Basilico E Rucola, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Olej Kokosowy. Cena: Pilos Śmietanka 30%, Czerwona Papryka. Snacks/Altro: 6 Pak Nutrition Peanut Butter Crunchy, Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Pilos Skyr Malina, Jabłka Granny Smith, Piątnica Serek Wiejski. Di più...
|
Aumentando 15,4 kg a Settimana
|
 Commenti
zamówiłem sobie kaliper w końcu to spr dokładność tej inbody 770. ale wydaje się wporzo sprzętem ;)
29 mag 18 da utente: Kolba22
|
Gratuluję i zazdroszczę zarazem 💪😎
29 mag 18 da utente: djtarpan
|
29 mag 18 da utente: vibo69
|
Gratki ja mam kryzys drobny, od 2800 kcal przestałem liczyć, więc dziś już stop a od jutra jedzenie slim and fit i deficyciki poniżej 2300
29 mag 18 da utente: glob198
|
Hehe glob. Ja jeden dzień w maju usunąłem bo mi wyszło 6500 xD także za bardzo psuło. Tak to wpisuje wszystko. Mam 2800 z tego miecha i z kwietnia i maja. Tłuszcz nie idzie, mięso poszło także nie wiem czy nie zostawić. Może na czerwiec spróbuję 2500 przy węglach do 100g. Żeby na lipiec było malinowo, bo jadę na morze jak będzie pogoda. Ile można po górach łazić haha :D
29 mag 18 da utente: Kolba22
|
Miało być marca xD nie maja... Cały czas mam problem ze słodyczami, a w weekendy z winem xD
29 mag 18 da utente: Kolba22
|
29 mag 18 da utente: mal_07
|
29 mag 18 da utente: Kolba22
|
ja właśnie robie deteox słodyczowy
29 mag 18 da utente: glob198
|
Glob ja też. Ale od jutra urlopik 5 dniowy także kcal liczyć nie będę. Słodycze pewnie sobie daruje, ale % raczej nie hihi
No ale 3 dni będę skakał pod sceną pewnie także spaaaali się :D
29 mag 18 da utente: Kolba22
|
Spoko, ja ostatnio miałem reset alkoholowy i o dziwo nie zaciągnąłem :D Nie jestem alkoholikiem :D
29 mag 18 da utente: glob198
|
no to dobrze :D ja czasami sie zastanawiam XD
30 mag 18 da utente: Kolba22
|
ale w sobotę będę chyba pił piwerka na ognisku ... dlatego do wieczora będę na wege owocowym
30 mag 18 da utente: glob198
|
lepiej wege warzywne :D owocki tez cukier, a pozniej ciagnie do slodkiego :)
30 mag 18 da utente: Kolba22
|
okej.. wczoraj też zaczęło się od jabłek, brzoskwini i banana a skończyło na wafelkach, podwójnej porcji gwiazdek, piernikach dwóch i batonie mussli o nisko cukrowych herbatnikach nie wspomnę.. czekam , aż mi to na wadze wyjdzie
30 mag 18 da utente: glob198
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolba22
|