Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2018
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 38,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1399 kcal
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Gras: 64,18g | Prot: 92,24g | Carb: 125,87g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo, Semillas de Linaza, Tomates Rojos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Nueces, Manzana, Naranjas. Di più...
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2137 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento espalda y triceps - 52 minuti, Correr - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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