|
48.3% fat , 37.9% water , 23.9% muscles
|
103,3 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 21,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1800 kcal
|
Gras: 108,68g | Prot: 68,26g | Carb: 178,28g.
Colazione: Yakult Yakult Light, AH Biologisch Eieren. Pranzo: Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Avocado Eetrijp, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Biologisch Rode Paprika, Broccoli, AH Snoeptomaten, AH Basic Gerookte Spekreepjes, AH Prei, Becel Olijf. Cena: Top's Cuisine Lasagnette Bolognese. Snacks/Altro: AH Blauwe Bessen, AH Yoghurtijs Bosvruchten, AH Avocado Eetrijp. Di più...
|
|
3415 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guardare la TV - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 23 minuti, Guidare - 40 minuti, vacustep - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 27 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|