Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2018
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1857 kcal
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Gras: 56,74g | Prot: 221,37g | Carb: 105,81g.
Colazione: Coffee, Perdue short cuts carved turkey breast, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pranzo: Core Core Hydration, Stop & Shop Broccoli & Cauliflower, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Cena: Inko's Hint O'Mint Unsweetened White Tea, selects solid white albacore tuna, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Celery. Snacks/Altro: bakery barn Robert Irvine's Fit crunch-chocolate chip cookie dough(big bar), MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Water, Water, David Seeds Pumpkin Seeds (Package), sauerkraut, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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