Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2018
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1615 kcal
|
Gras: 58,32g | Prot: 99,55g | Carb: 180,93g.
Colazione: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Карат Сыр Легкий Домашний, Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Овсяноблин с бананом, Чай Несладкий, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Авокадо, Зефир. Pranzo: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, 4 Сезона Брокколи Капуста, Ашан Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Вода, Авокадо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Карат Сыр Легкий Домашний, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Орифлейм Коктейль, XXL Power Protein Bar Cocos, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай Несладкий, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Простоквашино Творог 2%. Cena: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Просто Инжир Сушеный, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Ложкарев Пельмени из Говядины, Чай Несладкий, Плати Меньше Живи Лучше Фасоль Красная Натуральная, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Snacks/Altro: Творожно-банановые оладьи, Домик в деревне Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2288 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 7 ore e 52 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Stare in piedi - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|