Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2018
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2886 kcal
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Gras: 87,98g | Prot: 205,54g | Carb: 314,93g.
Colazione: Lidl Griechischer Joghurt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln, Zimt. Pranzo: Kissyo Vanille-Erdbeere, Erdbeeren, Blaubeeren, Aldi Haferflocken. Cena: Premier Protein Chocolate Caramel, ESN Micellar Casein - Chocolate, Gekochtes Ei, Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Erlenhof Grüner Spargel, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Lidl Kalifornische Mandelkerne. Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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3010 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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