Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2018
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1790 kcal
|
Gras: 54,11g | Prot: 245,46g | Carb: 97,43g.
Colazione: Coffee, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Perdue short cuts carved turkey breast, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Pranzo: Water, Gerber Sweet Potatoes, Watermelon, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Cena: Quest Protein Chips Sour Cream & Onion, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Snacks/Altro: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Core Core Hydration, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Water, Celery, BC Hothouse Orange Bell Pepper, natural roasted macadamia nuts. Di più...
|
|
2420 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tjcruz
|