|
Итак , немножко итогов моих замеров:
🔴23 апреля 2018
✔️ОГ - 90
✔️ОТ- 80
✔️ОБ-117
Обхват ноги верхняя часть - 60
Обхват икры- 40
Обхват колено-46
🔴1 июня 2018
✔️ОГ-88
✔️ОТ-75
✔️ОБ-111
Обхват ноги верхняя часть- 58
Обхват икры-40 (че то не похудела, наверное бегаю много , поэтому)
Обхват колено -45
❗️небольшая победа, идём дальше, вернее бежим 😂🏃🏼♀️
|
71 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1709 kcal
|
Gras: 77,48g | Prot: 101,78g | Carb: 159,62g.
Colazione: Волжаночка Ряженка 2,5%, Клубника, Овсяноблин с Творогом, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком , Кофе с Молоком. Pranzo: Хлебец, Картошка Вареная, Словяночка Сыр Кисломолочный Нежирный , Куриное Филе на Пару, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Невская Сушка Сушки Малютка Простые . Cena: Зеленый Чай, Крутой Окер Семечки Жареные. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
2214 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Salto con la Corda - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|