Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2018
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2375 kcal
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Gras: 67,11g | Prot: 133,68g | Carb: 256,10g.
Colazione: Kero Coco Água de Coco, Tirolez Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Integral . Pranzo: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Sakura Shoyu Tradicional, Peito de Frango, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Fandangos Fandangos Queijo, Pizza Marguerita, Torta de Morango, Sushi Filadélfia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Amêndoas, Damascos, Maçã. Di più...
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2618 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di clarissamach
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