Diario di Michele1502, 30 mag 18

eu particularmente nunca deixei de comfratinizar com meus amigos por causa da dieta !!!sempre fiz minha refeição normal e qdo chegava no niver como já estava cheia provava alguma coisa e pronto!!!vc não prescisa provar tudo que tem numa festa ,escolha algo ,coma sem culpa e pronto !!e vida que segue ,e também vc não prescisa fazer um dia de lixo !!faça uma refeição e só ,na próxima volte ao seu foco ,agora se passar um dia inteiro fora da sua dieta certamente terá mais dificuldades para voltar ao foco!!! temos que entender que por mais que estejamos procurando uma vida mais saudável ,as vezes nos permitir momentos com amigos ,família ,etc.faz parte ,e vamos ser felizes sabendo que se formos 90% da alimentação limpa certamente o resultado vira ,e seja feliz e isso que importa ...se alguém te perguntar vc provou tal coisa ,!?vc fala sim tá uma delícia ,mesmo sabendo que não !!kkkkfica a dica .he he espero ter ajudado..bjao 

Muito obg otimas palavras😊 

boa noite. estou tentando mudar meu estilos de alimentação a 3 meses, na maior parte do tempo tenho conseguido mas em confraternizações não tem jeito sempre dou uma deslizadinha... depois volta ao foco. e também faço como a colega Valéria. blz, quando perguntam provou o tal coisa, confirmo e ainda elogio.... 

Não chega a ser exatamente "dia de lixo", mas reservo, desde essa semana, um dia de recompensa por comer e me exercitar direitinho.  

Eu não faço dia do lixo não...mas não me privo de comer quando tem eventos assim como aniversários..festas e etc. Tipo:esse mês tem aniversário da minha prima, então me resguardo pq sei que irei comer e beber como se nao houvesse amanhã...kkkkk Mas no dia seguinte...volto a me alimentar bem e volto aos exercícios normais, nada tb de ficar no cardio 2 horas para compensar o que eu comi( eu fazia isso tah , como punição)  

Legal o que a Valeria disse, é o que eu faço também. Alimente normalmente antes do evento depois só belisque alguma coisa "evite os doces mais concentrados". 

Oi. Eu quis responder porque aconteceu comigo essa semana. Tenho reduzido a alimentação e tentado comer melhor, mas ainda não estou seguindo um protocolo de dieta "sério" e tenho emagrecido devagar. Pois bem, no último domingo tive um aniversário de criança em buffet, comi muito! Como de tudo que tinha e na segunda ainda como as sobras de salgadinho e bolo. Na terça feira acordei com 2,4 kg a mais. Na hora fiquei muito assustada/triste, mas continuei a vida, comendo menos, fazendo alguns jejuns, nada radical e sem um protocolo rígido de dieta, é hoje, sábado, já voltei ao mesmo peso de antes. Acredito que comendo besteiras retive muito líquido e fiquei sem ir no banheiro, mas vc continuando de olho no objetivo você consegue. Sinceramente, me diverti horrores, não passei vontade, comi coisas que adora e que não comia a meses então acho que valeu super a pena. Só não quero fazer disso um hábito e prejudicar a saúde. mas se pudesse te dar um conselho diria para você aproveitar, porque um dia não vai acabar com todo o processo, e se você engordar, volte ao foco que vc logo emagrece de novo. :) 

Tente fazer uma refeicao livre e não um dia do lixo .