Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2018
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1729 kcal
|
Gras: 57,02g | Prot: 107,82g | Carb: 200,52g.
Colazione: Кофе (Растворимое), Правильное Решение Фонарик Куриный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Бабкины Семечки Семечки, Нектарины, Bonfesto Рикотта Лайт, Nestle Хлопья Fitness, Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белый Город Молоко 2.5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках. Pranzo: Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка, Вода, Сухогруз Стружка Путассу, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Красная Фасоль (Консервированная), Mr. Ricco Соус Сырный, Чай Несладкий, Вода, Просто Инжир Сушеный, Вода, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Altero Масло Подсолнечное, Куриные Грудки, Соль. Cena: Mr. Ricco Соус Сырный, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вода, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Вода, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Altero Масло Подсолнечное, Куриные Грудки, Соль. Snacks/Altro: Нектарины, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2388 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 40 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|