|
Хочу увидеть и закрепить на этой неделе цифру 77 на весах.
на прошлой неделе удар был на водные процедуры и кофейный скраб.
На этой неделе хочу сделать упор на пешие прогулки.
Постараюсь ходить ежедневно, если погода позволит.
|
78,1 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1688 kcal
|
Gras: 73,57g | Prot: 71,52g | Carb: 191,90g.
Colazione: Даниссимо Творожок, Просто Мёд. Pranzo: Батон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Cena: Сметана 20%, Магнит Редька Зеленая, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами, Жареное Яйцо, Просто Мёд, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Российская Корона Жаркое по-Домашнему, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Altro: Шоколад, Банан, Умалат Сыр Чечил. Di più...
|
|
2170 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|